Ces 3 exercices maison transformeront vos trapèzes en peu de temps
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Jan 22, 2025
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Exercice Trapèze: TOP 5 pour s'entraîner à la Maison ( 3 Étirements)
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May 24, 2020
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💪🏿Renforce ton dos à la maison sans matériel ! 🏡✨ Dans cette séance, je te propose 4 exercices simples mais ultra efficaces pour travailler tout ton dos 🔥 : 1️⃣ Trapèzes (partie centrale) – pour une posture solide et un dos puissant. 2️⃣ Partie latérale (sous l’omoplate) – pour élargir le dos et améliorer la mobilité. 3️⃣ Lombaires – indispensables pour protéger ta colonne et éviter les douleurs. 4️⃣ Exercice global – qui recrute l’ensemble du dos pour un renforcement complet. 👉 Format reco
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