Comencemos nuestro TEST FÍSICO • 4 Ejercicios • •30 Segundos cada uno • •3 repeticiones • • CARDIO • • SQUATS x3 PUSH UPS x3 SIT-UPS x3 PLANK x3 FINALIZAMOS CON CARDIO • • •CARDIO unos 10-20-30 minutos hasta donde tu cuerpo crea que sea necesario para poder ir subiendo ese número cada semana. • ESTE TEST FÍSICO ES PARA QUE TU VEAS EN QUE NIVEL ESTÁS Y POR CUANTO PUEDES HACER EN 30 segundos • ANOTA CUANTAS VECES PUDISTE HACER EN CADA EJERCICIO PARA QUE EL PRÓXIMO LUNES TENGAS EN MENTE SUPERAR ESE
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Comencemos nuestro TEST FÍSICO • 4 Ejercicios • •30 Segundos cada uno • •3 repeticiones • • CARDIO • • SQUATS x3 PUSH UPS x3 SIT-UPS x3 PLANK x3 FINALIZAMOS CON CARDIO • • •CARDIO unos 10-20-30 minutos hasta donde tu cuerpo crea que sea necesario para poder ir subiendo ese número cada semana. • ESTE TEST FÍSICO ES PARA QUE TU VEAS EN QUE NIVEL ESTÁS Y POR CUANTO PUEDES HACER EN 30 segundos • ANOTA CUANTAS VECES PUDISTE HACER EN CADA EJERCICIO PARA QUE EL PRÓXIMO LUNES TENGAS EN MENTE SUPERAR ESE
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