Negative vs Positive: Which Actually Matters Most For Gains?

Good biomechanics make us beautiful #fascia #health #looks | Biomechanics

The Best & Worst Recovery Methods (Ranked)

The Secret to Getting Stronger Every Workout

How to Train for SIZE vs. FAT LOSS (Muscle Fibers Explained) ⚡️ #fitnesscoach #jackedaakash #fitness

Two workouts per week is legit

Try This Exercise To Improve Your Facial Features #fascia #exercise #transformation #oscarpatel

Non, le cardio ne détruit pas ton muscle. Sauf si tu le places au mauvais moment. Avant ta séance, il te pompe l'énergie que tu n'auras plus pour soulever. Sur le long terme tu progresses moins et tu peux même perdre du muscle. Juste après ta muscu, le cardio est catabolique quand ta séance, elle, est anabolique. Tu risques de bloquer tes signaux de croissance. Le mieux, c'est de l'éloigner de ta muscu, sur tes jours de repos par exemple. Et si tu le colles après ta séance, garde-le à basse inte