اليوم كان عندي تمرين لكامل الجسم من النوع اللي يرفع النبض ويتحدى القوة والثبات في نفس الوقت. بدأت بـ 5 جولات على جهاز الرو لمدة 30 ثانية عشان أجهز أكبر عدد ممكن من العضلات قبل الأوزان. التمرين كان عبارة عن 5 حركات، وسويت 3 جولات من كل تمرين. هدفي كان من 10 إلى 12 عدة لكل حركة، ولكل جهة إذا كان التمرين أحادي الجانب. الشي اللي أحبه في تمارين كامل الجسم إنها تعطيني أكثر من فائدة في نفس الجلسة. أشتغل على القوة، التوازن، الثبات، اللياقة، والتناسق بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم. صح التمارين المركبة

Amplify your strength with a pulley system! #shorts #pulley #mechanical

You like “carpatium,” baby? “ReLoad,” remastered and reissued, drops Friday! Pre-order your Deluxe Box Set, 2LP, 3CD Expanded Edition, Standard CD, Cassette, or Digital edition today at the link in our bio. #Metallica #ReLoad

Warehousing Demands Clever Vertical Elevators 🛠️

Loading Spinner Psychology: When to Use Spinners vs Progress Bars

Solar-Powered Mini Ice Plant: Truckload of Ice from Home Solar Setup

Pull-Out Test for 14×120 Chemical Anchors

HeavyDutyShovels Loading Huge Mining Trucks #heavyequipment #machinery #mining #engineering #process

A truck hauling 40,000 pounds of Frank’s RedHot sauce spilled part of its load after a leak developed on Interstate 71 in northern Delaware County.