Il est crucial de comprendre comment chaque type de contraction musculaire contribue à l’augmentation de la masse musculaire 🧠 Les contractions concentriques, où le muscle se raccourcit lorsqu’il se contracte (par exemple, soulever lentement un poids), sont essentielles pour développer la force et la puissance. En parallèle, les contractions excentriques, où le muscle s’étend tout en résistant à une force externe (comme la descente lente d’un poids), jouent un rôle important dans le renforcemen