Leia a legenda ⤵️ Durante muito tempo circulou a ideia de que fazer mobilidade antes do treino de membros inferiores era essencial. A lógica parecia simples: preparar articulações, soltar músculos e, assim, evitar lesões ou melhorar o desempenho. Porém, quando analisamos as evidências científicas atuais, percebemos que essa prática só é realmente necessária em casos específicos, quando existe uma limitação real de movimento que prejudica a execução dos exercícios. Se o indivíduo já apresenta boa
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