Para Bethany Robinson, hasta el año pasado, estar en forma significaba nueve años de intenso entrenamiento de CrossFit. Entonces empezó un programa de entrenamiento llamado 'Couch to 5k'. Como ...

¿Por qué, a pesar de las buenas intenciones, se abandonan tan rápido los nuevos hábitos? Tres semanas después de Año Nuevo ya ...

Aunque nunca hayas corrido antes, completar tu primer 5K es totalmente posible, sea cual sea tu nivel de forma física, siempre que tengas paciencia, constancia y motivación. Por supuesto, también ...

Los corredores novatos suelen sentir inseguridad ante la distancia y consideran un gran reto completar incluso 5 kilómetros. Para ayudarles a lograrlo, la Mayo Clinic sugiere un plan de entrenamiento ...

Puedes pasarte todo el año pensando en ello y buscando consejos en Google, pero la clave es simplemente calzarte las zapatillas y salir a caminar, trotar o correr (o un poco de las tres cosas, ya ...

El tiempo óptimo para correr es diferente para cada persona, por eso los expertos nos ayudan a analizar los pros y los ...

Para abandonar el sedentarismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los niños y niñas practicar al menos 60 minutos al día de actividad física moderada e intensa, principalmente ...