¿Alguna vez has saltado la cuerda? Rétate a ti mismo e inténtalo. Encuentra un lazo o una tira de tela entre siete y ocho pies de largo (entre 2,1 y 2,4 metros). Incluso puedes hacer tu propio lazo ...

¿Sabías que tienes un sistema de recompensa en tu cerebro? ¡Así es! Piensa en esas ocasiones en las que resolviste uno de los acertijos de Hack Your Brain, o cuando completaste alguno de los desafíos.

Ejercicio. Maribel Nadal, subdirectora general de Rafa Nadal Academy: "El pádel es el deporte que más practico, me permite pasar más tiempo con mis amigos" Cuerpo. Javier Abreu, entrenador personal: ...

Cuando nos preparamos para eventos significativos en nuestras carreras, tendemos a centrarnos en la preparación. Si tenemos que hacer una gran presentación, practicamos hasta que nos sintamos cómodos.